??? 原創 “大姨媽”一來，頭就疼炸了，

來源：廣告聯盟評測網 www.zhaolianmeng.cc 瀏覽次數： 日期：2022-12-03 09:18

原標題：“大姨媽”一來，頭就疼炸了，4招教你緩解！

很多女性都有這樣的經歷，每次“大姨媽”駕臨，隨之而來的不僅有肚子疼，還有頭疼，有時候甚至要靠吃止痛片才能緩解。

這種頭疼，一般是經期第一天就會出現單側太陽穴搏動性跳動，一下一下的很有規律。如果光是頭疼還算比較好的，嚴重的還會出現眩暈、惡心、想吐的癥狀。

你可能會覺得大姨媽也就那幾天，忍忍就過去了。那是你沒有經歷過，姨媽頭疼一旦發作起來，那真的是痛不欲生。

很多人會奇怪，來月經肚子疼也就算了，為什么還會頭疼呢？

01為什么會產生經期偏頭痛？

我們先來科普一下，什么是偏頭痛。

偏頭痛是一種普遍存在的慢性神經系統疾病，會帶來嚴重的生理負擔。女性患病率為18%，男www.moyyo.cn性患病率為6%，25-55歲為高發人群。

偏頭痛主要的表現為突發的頭疼，通常是單側頭痛，活動后會加重，同時會伴有畏光畏聲、惡心、嘔吐等癥狀。

那么經期偏頭痛又是怎么回事呢？

顧名思義，經期偏頭痛是指在月經來潮時出現的頭痛，通常月經第一天偏頭痛表現最重。

那是不是月經期出現的頭痛都是偏頭痛呢？

其實并不是，在2019年國際頭痛第三版診斷共識中，指出診斷月經性偏頭痛的標準是，連續3個月經周期出現2次偏頭痛發作，才能確診。

那么為什么會出現月經性偏頭痛呢？

月經性偏頭痛發作可能與女性經期雌激素含量明顯下降，導致血清所含雌激素的水平，有著明顯的波動有關。因為當血清的雌激素水平大幅度波動時，就會產生某些致痛性物質而引www.moyyo.cn起偏頭痛。

既然經期偏頭痛那么疼，誘發的因素有哪些呢？

一是長期大量食用巧克力、奶酪、甜食、腌制食品等。同時，富含酪氨酸的食物、酒精類飲料都會誘發偏頭痛。

二是服用避孕藥或者血管擴張劑類等藥物，這些藥物也可能會導致偏頭痛。

三是如果我們精神比較緊張、壓力過大、經常熬夜也同樣會誘發經期偏頭痛的情況。

知道了這些原因，我們該如何緩解經期偏頭痛呢？

首先，經期前盡量少喝酒。雖然有時候“微醺的狀態”能夠助眠，但是酒精代謝物可能會導致頭疼。

其次，在月經期間，保持運動。不需要進行劇烈的運動或者卷腹運動，可以選擇慢跑或者慢走，如果有時間也可以按摩頸部和后腦www.moyyo.cn。

再次，要注意保暖。尤其要注意頭部、腹部、腳部的保暖，避免空調或者風扇的直接對著這些部位吹。

最后，要保證睡眠時間和休息質量。放松心情，調整生活狀態，保持樂觀舒暢的心情，防止發生經期頭痛。

如果已經出現經期偏頭痛的癥狀，我們應該如何治療呢？

需要分成不同的情況：

如果頭痛不常見，而且持續時間短暫，只是出現在月經期前兩天，可以在頭痛時口服止痛藥就可以。如果頭痛持續時間長，但是在記錄頭痛發作的時間及頻率時，能夠獲得可預測性。那么在與醫生溝通后對于可預測性頭痛，可以提前服藥預防。如果頭痛沒有規律、難以預測，就需要配合醫生進行長期的預防性治療。

也就是說，如果頭痛程度www.moyyo.cn輕微，基本上不影響工作生活，可以進行自我調節。等經期過去，雌激素逐漸恢復正常，頭痛就會自行好轉。

但如果你的經期偏頭痛癥狀比較嚴重，已經影響到正常的工作生活，還是建議及時就醫，配合醫生制定合理的治療計劃，不要盲目服藥，以免造成更嚴重的傷害。返回搜狐，查看更多

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